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2018
07.22

夏バテに気を付けましょう!

Category: 日常
こんにちは!
猛暑続きで少し外に出るだけでも溶けそうですね💦

こんなにも暑い日が続くとついつい冷たい飲み物や、食べ物を取りたくなってしまいますね。そうめんや冷やし中華、アイスクリーム、かき氷、トマトにきゅうりなどの夏野菜などなど・・・

しかし冷たいものの取りすぎでも夏バテになってしまうんです。冷たいものを取りすぎると内臓が冷えてしまい血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると酸素や栄養素の運搬もうまくいかなくなり、代謝も悪くなりがちです。また日々の暑さにより体温調整もうまくできなくなり、自律神経のみだれにも繋がっていきます。

暑くなった身体を冷やすために冷たいものも大切ですが、取りすぎには気を付けてください☺冷房の効いた部屋では飲み物は常温にしたり、夏場はシャワーですましてしまう方もたまには湯船にゆっくりと浸かったりなど。

身体を温めることは、代謝・免疫力UP、内臓の働きを良くしてくれたりと悪いことはありません。
私も普段から飲み物は常温にしたり、朝起きた時や寝る前は温かい飲み物を飲んだりと身体を冷やさないように気を付けています☺

また身体に疲れがたまる前に整体などでのメンテナンスもおすすめです♪
まだまだ続く暑い夏をうまく乗り切っていきましょう!


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